ورق الغار من أشهر أنواع التوابل التي يتم استخدامها في طهي الطعام بشكل كبير في جميع المطابخ حول العالم، ولكن على الرغم من ذلك فقد أثبتت الأبحاث العلمية فاعلية تلك العشبة في التخلص من الوزن الزائد وكبح الشهية بشكل كبير، ويرجع ذلك إلى ما تحتويه من خصائص ومركبات مفيدة للجسم، وسوف نتعرف على كيفية استخدام ورق الغار في خسارة الوزن في هذا المقال.
مكونات مشروب ورق الغار لخسارة الوزن
يعد مشروب ورق الغار من المشروبات التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد وكبح الشهية، ويمكن تحضير المشروب باستخدام المكونات التالية:
- أوراق الغار.
- نعناع أخضر.
- عصير ليمون.
- عسل أبيض.
كيفية تحضير مشروب ورق الغار
يتم تحضير مشروب ورق الغار من خلال اتباع الخطوات التالية:
- وضع كل من ورق الغار والنعناع الأخضر في إناء ثم سكب الماء عليها.
- رفع المكونات تغلي على النار لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- تصفية المشروب ثم إضافة كل من عصير الليمون والعسل الأبيض.
- تناول كوب من المشروب في الصباح والمساء للحصول على أفضل النتائج.
فوائد ورق الغار في خسارة الوزن
يحتوي ورق الغار على العديد من الفوائد الصحية التي تساهم في خسارة الوزن، وهي كالآتي:
- يحتوي على نسبة من الألياف الطبيعية التي تمنح الشعور بالشبع على مدار اليوم وبالتالي كبح الشهية.
- العمل على رفع معدل الحرق في الجسم وهذا ما يعمل على إذابة الدهون في منطقة البطن والأرداف.