تعرف شجرة المورينجا بلقب الشجرة المعجزة وهي من النباتات التي أثارت اهتمام العلماء وخبراء التغذية حول العالم بفضل قيمتها الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة، وتنمو المورينجا في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وتستخدم أوراقها وجذورها في الطب الشعبي منذ قرون، خاصة في الهند وأفريقيا، وتحتوي المورينجا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مما يجعلها كنز طبيعي لتعزيز صحة الجسم، ويمكن التعرف على فوائد المورينجا وكيفية استخدامها من خلال متابعة هذا المقال.
الفوائد الصحية للمورينجا
تحتوي المورينجا على فوائد صحية لا حصر لها يمكن التعرف عليها من خلال الآتي:
- تعزيز المناعة، حيث تحتوي أوراق المورينجا على فيتامين C وفيتامين E والزنك، وهي عناصر تقوي جهاز المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض.
- محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
- تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني.
- خفض ضغط الدم والكولسترول، حيث تحتوي على مركبات طبيعية تساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع، كما تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- تعزيز صحة الكبد والتخلص من السموم وتحفيز تجديد خلاياه.
طرق استخدام المورينجا
يمكن استخدام المورينجا بعدة طرق يمكن التعرف عليها من خلال الآتي:
- تحضير شاي المورينجا من خلال نقع مسحوق أوراق المورينجا في الماء الساخن.
- يمكن إضافة مسحوق المورينجا إلى العصائر أو الأطعمة.
- يمكن استخدام زيت المورينجا للبشرة والشعر.
- تستخدم في شكل مكملات غذائية على شكل كبسولات متوفرة في الصيدليات.