لو بقيت بتدخل السرير كل ليلة وتفضل تتقلب يمين وشمال بالساعات من غير ما تنام، فاعرف إن جسمك محتاج مساعدة حقيقية، الأرق مش بس بيضيع نومك، ده كمان بيأثر على صحتك ومزاجك وحرق الدهون في جسمك، لكن الحل مش دايمًا في الأدوية والمنومات، أوقات بيكون في أبسط مشروب تقدر تعمله في مطبخك بمكونين بس، ومع أول أسبوع هتحس إنك إنسان مختلف تمامًا.
الموز بالقرفة.. وصفة سحرية للنوم العميق
المفاجأة إن كوباية واحدة من مشروب الموز بالقرفة قبل النوم كفيلة إنها تهدي أعصابك، وتخلي جسمك يدخل في نوم عميق ومريح، الموز غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصرين بيشتغلوا على تهدئة العضلات وتقليل التوتر، أما القرفة فهي مش بس نكهة حلوة، لكنها بتساعد على توازن السكر في الدم وتنظيم مستوى الأنسولين، وده بيساعد الجسم يدخل حالة استرخاء طبيعية ويحرق الدهون بفعالية خلال النوم.
طريقة التحضير السهلة والمفيدة
قطّع موزة كاملة بقشرها بعد ما تغسلها كويس، واغليها في كوباية ونص مياه لمدة 10 دقايق، بعد كده صفي الميه، ورش عليها نص معلقة صغيرة من القرفة، واشرب المشروب دافي قبل النوم بساعة، الطعم لذيذ، والمفعول أقوى مما تتخيل، في خلال أيام هتلاحظ نومك بقى منتظم، وصحيتك أخف، ومزاجك أفضل.
مش بس هتنام.. ده جسمك كله هيتغير
الأطباء بيوصوا بالمشروب ده لأنه بيجمع بين الراحة النفسية والفوايد الجسدية، من تحسين جودة النوم لحرق الدهون وتقوية المناعة وتنظيف الجسم من السموم، كل ده في كوباية واحدة قبل النوم، ولو جربته أسبوع بس، هتفهم ليه بيقولوا عليه مشروب المعجزة اللي محدش بيستغنى عنه بعد أول مرة.