كشف الدكتور السعودي خالد الخضري عن الطريقة التي ساعدته في خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة وأوضح خلال حديثه على قناة الرسالة أن وزنه كان أربعة وتسعين كيلو وكان يعاني من انتفاخات ومشاكل في القولون
الامتناع عن الخبز والتغير التدريجي
تمكن الدكتور الخضري من الوصول إلى وزن ثمانين كيلو بعدما قرر التوقف التام عن تناول الخبز وذكر أنه في الأسبوع الأول واجه صعوبة كبيرة لكنه مع الوقت اعتاد على الأكل باستخدام الملعقة فقط ولم يتناول الخبز منذ سنتين
القرار والتغيير في نمط الحياة
أكد أن التغيير يبدأ بقرار نابع من رغبة حقيقية لتحسين الصحة والنفسية وأن البداية تكون بتغيير العادات الغذائية المرتبطة بالأكل مشيرًا إلى أنه أصبح يشعر بخفة في الحركة ولياقة أعلى بعد هذا التغيير