بذور الشيا تعتبر إضافة رائعة لأي نظام غذائي بفضل الفوائد الصحية العديدة التي تقدمها في تحسين الصحة العامة
غنية بالبروتين
رغم صغر حجمها إلا أن بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من البروتين مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي الذي يساعد في نمو العضلات وإصلاحها
غنية بأحماض أوميغا 3
تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهاب ودعم تعافي العضلات كما أنها تعزز صحة البشرة وتجعلها أكثر نعومة وتوهجًا
محتوى عالي من الألياف
تعتبر بذور الشيا غنية بالألياف مما يساعد في تحسين الهضم وتعزيز الشبع وتنظيم مستويات السكر في الدم مما يدعم الصحة العامة
تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية
بذور الشيا تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة مما يجعلها مصدرًا كاملاً للبروتين الضروري لتكوين العضلات وإصلاحها
مضادة للأكسدة
تتميز بذور الشيا بوجود مضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي وتحمي الجسم من الآثار السلبية للجذور الحرة مما يساعد في الحفاظ على بشرة شابة وصحية
غنية بالكالسيوم
بذور الشيا مصدر ممتاز للكالسيوم مما يدعم صحة العظام ووظيفة العضلات مما يعزز القوة والحركة
تعزيز مستويات الحديد
تعتبر بذور الشيا مصدرًا جيدًا للحديد مما يساعد في منع التعب وتعزيز إنتاج الطاقة اللازمة للأداء البدني والحيوية
دعم الترطيب
عند نقع بذور الشيا تتشكل مادة هلامية تحتفظ بالماء مما يعزز ترطيب الجسم ويدعم الوظائف المثلى للعضلات
تعدد الاستخدامات
بذور الشيا متعددة الاستخدامات يمكن إضافتها بسهولة إلى مجموعة واسعة من الأطباق مثل العصائر والشوفان والسلطات والمخبوزات
خالية من الغلوتين
بذور الشيا خالية من الغلوتين مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الغلوتين أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا