الكاجو مش مجرد مكسرات لذيذة، بل هو سوبرفود مليء بالعناصر الغذائية المهمة لجسمك!
يحتوي على البروتين، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن، ويقدّم لك فوائد مذهلة في كل حبة
1. يقوّي العظام والأسنان
🔸 غني بالكالسيوم والمغنيسيوم
🔸 يحمي من التقلصات العضلية
🔸 خيار مثالي لمن لا يتناولون الألبان
2. يزوّدك بالطاقة ويحسّن الأداء الرياضي
🔸 يحتوي على التربتوفان والمغنيسيوم
🔸 يعزز القدرة على التحمل
🔸 يساعد في حرق الدهون وزيادة النشاط
3. يحارب الشيخوخة والإجهاد التأكسدي
🔸 مضادات أكسدة قوية مثل الزنك والنحاس
🔸 يقلل من خطر الأمراض المزمنة
🔸 يحافظ على نضارة البشرة ويجدد الخلايا
4. يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء
🔸 غني بالحديد
🔸 يقاوم الأنيميا ويحسّن نقل الأكسجين
🔸 يعزز وظائف الهيموغلوبين
5. يقلل الكوليسترول ويحمي القلب
🔸 دهون صحية غير مشبعة
🔸 يخفض الكوليسترول الضار (LDL)
🔸 يقي من ارتفاع الضغط والجلطات
6. يساعد في فقدان الوزن
🔸 يحتوي على بروتين وألياف تعزز الشبع
🔸 يقلل من استهلاك السعرات الزائدة
🔸 مثالي كوجبة خفيفة صحية عند الاعتدال
7. يحسّن صحة العين
🔸 يحتوي على زياكسانثين ولوتين
🔸 يحمي من الأشعة فوق البنفسجية
🔸 يقلل من خطر الضمور البقعي وإعتام العدسة
نصائح لاستهلاك الكاجو بأمان:
✅ التزمي بكمية معتدلة (20–30 جم يوميًا)
✅ اختاري الكاجو غير المملح
✅ أضيفيه للسلطات، الشوفان، أو كوجبة خفيفة بين الوجبات