يعد التين الشوكي من أشهر الفواكه الصيفية التي تزرع في مصر حيث يبدأ موسم حصادها من مطلع يوليو وحتى منتصف أغسطس من كل عام ويطلق عليها المصريون أوصافاً عدة بينها فاكهة الغلابة
ضبط مستويات سكر الدم
يمكن أن يساعد تناول التين الشوكي في ضبط مستويات السكر في الدم يعتقد خبراء التغذية أن قدرة التين الشوكي على ضبط مستويات سكر الدم تأتي من الصبار نفسه الذي هو أحد مكونات نبتة التين الشوكي
تقوية العظام والأسنان
لا يمكن الحديث عن التين الشوكي دون التطرق للكالسيوم الذي تحتوي عليه الفاكهة الصبارية بنسبة كبيرة ما يمنع مشاكل الأسنان واضطرابات العظام المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام
المساعدة في الهضم
تحتوي فاكهة التين الشوكي على مستوى كبير من الألياف الغذائية مثل معظم الفواكه والخضروات لذلك يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة الشوكية في تنظيم عملية الهضم تعمل الألياف على زيادة حجم البراز لمساعدة الطعام على المرور عبر الجهاز الهضمي بسهولة
تعزيز صحة القلب
هناك عدد من مكونات التين الشوكي التي يمكن أن تجعلها جيدة جدا لصحة القلب يمكن أن تساعد المستويات العالية من الألياف في الفاكهة على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL في الجسم
الحد من الإصابة بالسرطان
يحتوي التين الشوكي على إمكانات مضادة للسرطان وفقا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية تحتوي الفاكهة الشوكية على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين
حماية الجلد
وقد تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في التين الشوكي الجلد وتقلل من فرص الشيخوخة المبكرة وتحسن الرؤية وتمنع التنكس البقعي وتزيد من قوة ووظائف الدماغ
المساعدة في إنقاص الوزن
مع ارتفاع الألياف وكثافة العناصر الغذائية والسعرات الحرارية المنخفضة والدهون المشبعة يمكن للتين الشوكي أن يحافظ على جسمك في شكل صحي دون إضافة أي وزن إضافي
تقليل الالتهابات
في الطب التقليدي تم هرس ثمار الصبار ووضعها موضعيا على أجزاء الجسم الملتهبة وعند تناول التين الشوكي يمكن لمضادات الأكسدة والمعادن الموجودة فيه أن تقلل الالتهاب خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل أو النقرس