الشعور بالتعب والإرهاق يعد من العلامات الأولى التي قد تشير إلى وجود خلل في مستويات السكر في الدم وقد يؤثر سلبًا على النشاط اليومي
تنميل اليدين أو القدمين
تنميل أو خدر اليدين والقدمين يعد من الأعراض الشائعة التي قد تشير إلى تلف الأعصاب أو مشاكل في الدورة الدموية نتيجة لمرض السكري
الرغبة المفرطة في تناول السكريات والكربوهيدرات
الرغبة المتكررة في تناول السكريات والمعجنات قد تكون إشارة إلى أن الجسم يبحث عن طاقة سريعة بسبب عدم استقرار مستويات السكر في الدم
ظهور الزوائد الجلدية
الزوائد الجلدية في بعض الأماكن مثل ما بين الإبطين أو خلف الرقبة قد تشير إلى وجود اضطرابات مرتبطة بالسكري
تراكم الدهون حول منطقة البطن
وجود تراكم للدهون في منطقة البطن والخصر قد يكون إشارة لزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب
الإسوداد في مناطق مختلفة من الجسم
الإسوداد في مناطق مثل الفخذين أو خلف الرقبة قد يكون نتيجة لمقاومة الأنسولين وبالتالي قد ينذر بالإصابة بالسكري
نصائح للوقاية من مرض السكري
التحاليل الطبية والمتابعة المنتظمة
إجراء الفحوصات الطبية بانتظام يعد من أهم طرق الوقاية والكشف المبكر عن مرض السكري
مراقبة النظام الغذائي
الحد من تناول السكريات والدهون مع اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الوقاية من مرض السكري
ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة النشاط البدني تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتخفض من مستويات السكر في الدم
الخلاصة
التعرف على علامات مرض السكري المبكرة واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الوقاية من المرض وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة به