في عالم الطب البديل، توجد العديد من الأعشاب التي تُعرف بقدرتها على تحسين الذاكرة وصحة الدماغ، ويُعتبر نبات اللويزة من بين هذه الأعشاب الرائعة التي يملكها الكثير من الناس في حدائقهم أو يعرفونها عن كثب. وتُعرف اللويزة بخصائصها العلاجية المدهشة، التي يمكن أن تساهم في تحسين وظائف الدماغ، وزيادة التركيز، وتقوية الذاكرة، بل ويمكن أن تساعد في مقاومة أعراض الزهايمر والخرف في مراحل مبكرة.
ما هي اللويزة؟
اللويزة، والمعروفة أيضاً بالـ “النعناع الليموني” أو “اللويزا”، هي نبات عشبي ينتمي إلى عائلة النعناع، ويتميز بأوراقه العطرية التي تنبعث منها رائحة مميزة تشبه الليمون. تنمو اللويزة في مناطق متنوعة حول العالم، وتُستخدم في الطب التقليدي في العديد من البلدان، خاصة في منطقة البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط. تمتاز هذه العشبة بفوائدها الكبيرة، لا سيما في تحسين صحة الدماغ والعقل.
كيف تعمل اللويزة على تحسين الذاكرة وصحة الدماغ؟
اللويزة تحتوي على مجموعة من المركبات الطبيعية التي تساعد في تعزيز وظائف الدماغ، ومن أبرزها المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والتانين، التي تلعب دورًا كبيرًا في حماية الخلايا العصبية من التدهور، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالخرف أو الزهايمر.
1. تحسين الذاكرة والتركيز:
-
يساعد تناول اللويزة بانتظام على تحسين الذاكرة وتعزيز قدرة الدماغ على التركيز. فهي تعمل على تحفيز الدورة الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة الأوكسجين والمواد المغذية التي تصل إلى خلايا الدماغ، مما يعزز قدرات التفكير والتعلم.
2. محاربة الزهايمر والخرف:
-
اللويزة تحتوي على مركبات تساهم في تقليل الالتهابات العصبية التي تُعتبر عاملاً مهماً في تطور الأمراض العصبية مثل الزهايمر والخرف. كما أن لها تأثيراً على تحسين الاتصال بين خلايا الدماغ مما يُساعد على إبطاء عملية التدهور العصبي ويُعزز الذاكرة والوظائف الإدراكية.
3. تعزيز صحة الدماغ بشكل عام:
-
تشير الدراسات إلى أن اللويزة تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما يحسن التركيز والذاكرة عن طريق تقليل العوامل التي تؤثر على الأداء العقلي. كما أن لها خصائص مهدئة تعمل على تقليل الضغط النفسي والعصبي، مما يساهم في تحسين صحة الدماغ بشكل عام.
كيفية استخدام اللويزة للحصول على أقصى فائدة:
1. شاي اللويزة:
-
تعتبر الطريقة الأكثر شيوعاً لاستخدام اللويزة هي تحضير شاي اللويزة. قومي بغلي بعض أوراق اللويزة الطازجة في الماء لمدة 5 إلى 7 دقائق، ثم تصفيتها. يمكنك تناول هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يومياً للحصول على أفضل النتائج في تحسين الذاكرة.
2. زيت اللويزة:
-
يمكن استخدام زيت اللويزة في التدليك على الجبهة والرقبة لتحفيز تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة التركيز. كما يمكن إضافته إلى ماء الحمام للاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.
3. إضافتها إلى الطعام:
-
يمكن إضافة أوراق اللويزة الطازجة أو المجففة إلى الأطعمة والمشروبات لإضافة نكهة لذيذة وتحقيق الفوائد العلاجية. يمكن إضافتها إلى العصائر، أو الحساء، أو السلطات.