شرب الشاي بالحليب هو عادة شائعة في كثير من الثقافات حول العالم، لكن هل فكرت يومًا في تأثير هذه العادة على صحتك؟ يعتبر الشاي بالحليب مشروبًا مميزًا يمزج بين فوائد الشاي الأسود والحليب، إلا أن تأثيراته على الجسم قد تكون أكثر تعقيدًا مما نتصور، على الرغم من أن البعض يعتقد أن شرب الشاي بالحليب يعزز من فوائده، إلا أن هناك بعض التأثيرات التي قد تكون سلبية، الشاي يحتوي على مضادات أكسدة مفيدة للجسم، ولكن عند إضافة الحليب، قد تؤثر البروتينات في الحليب على امتصاص بعض هذه المركبات.
تأثير الكافيين على الجسم مع الحليب
الكافيين الموجود في الشاي له تأثير منبه يساعد على زيادة التركيز والطاقة، ولكن عندما يضاف الحليب، يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكافيين بشكل سريع، هذا يعني أن تأثير الشاي بالحليب قد يكون أقل حدة مقارنة بشرب الشاي بدون حليب. كما أن الحليب يضيف سعرات حرارية إضافية إلى المشروب، مما قد يؤثر على الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة السعرات.
النصيحة الأفضل لشرب الشاي
إذا كنت تحب شرب الشاي بالحليب، فإن من الأفضل الاعتدال في تناوله، احرص على عدم الإفراط في شربه مع تناول طعام مغذي لضمان استفادة جسمك من جميع الفوائد، كما ينصح بتجنب شرب الشاي بالحليب في أوقات قريبة من الوجبات الثقيلة لتفادي التأثيرات السلبية على امتصاص الحديد وبعض العناصر الغذائية.