كنز صحي ثمين في السعودية..فاكهه الفقراء اللذيذة تزرع في المملكه تقضي على السعال في دقائق وتخفض الوزن وتعتبر الحل الاقوى لـ الإمساك وسؤ الهضم

تشتهر السعودية بزراعة الشمام في موسمين هما سبتمبر وفبراير وهو من الفاكهة المغذية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية بفضل محتواها من الفيتامينات والمعادن

ترطيب الجسم

الشمام يحتوي على 90% من الماء مما يساعد في ترطيب الجسم ومنع الجفاف الذي قد يحدث نتيجة درجات الحرارة المرتفعة خاصة في الصيف يمكن أن يساعد تناول الشمام إلى جانب شرب الماء بشكل منتظم في الحفاظ على رطوبة الجسم

إنقاص الوزن

يعد الشمام من الفواكه المناسبة لمن يسعى لفقدان الوزن بفضل احتوائه على فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة بالإضافة إلى احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ما يجعله خيارًا مثاليًا في النظام الغذائي

صحة الأسنان

قشرة الشمام تحتوي على مواد كيميائية نباتية عند غليها في الماء يمكن استخدامها لتخفيف ألم الأسنان يمكن صنع هذا الخليط واستخدامه كغسول للفم للحفاظ على صحة الأسنان

علاج السعال

يمكن تجفيف بذور الشمام وإضافتها إلى الأطعمة لتخفيف السعال وإخراج البلغم الزائد كما يمكن تناول بذور الشمام طازجة بعد غسلها جيدًا تحت الماء

ضغط الدم

يحتوي الشمام على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية كما أن محتوى الشمام من الألياف والماء يسهم في تنظيم ضغط الدم

الوقاية من الإمساك

الشمام يحتوي على الماء والألياف مما يجعله مفيدًا للجهاز الهضمي يساعد في الوقاية من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء كما يترك تأثيرًا باردًا ومريحًا على المعدة

صحة الجلد

الشمام غني بمضادات الأكسدة خاصة فيتامين سي الذي يساعد على تنقية البشرة كما أنه يحتوي على الكولاجين الذي يعزز صحة البشرة

تقوية العظام

بذور الشمام غنية بالمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور التي تدعم صحة العظام وتقويتها مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام

تحسين صحة الشعر

بذور الشمام تحتوي على البروتينات التي تعزز نمو الشعر وتقوي بصيلات الشعر كما أنها غنية بالفيتامينات التي تحافظ على صحة فروة الرأس وتغذي الشعر

صحة العين

تعد بذور الشمام غنية بفيتامين أ الذي يعزز صحة العين ويحمي من مشاكل مثل العمى الليلي كما تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وزياكسانثين التي تحسن الرؤية