بعد شهر من العادات الغذائية المختلفة خلال رمضان، ويليه عيد الفطر الذي تكثر فيه الحلويات والمأكولات الدسمة، يبدأ الكثيرون في البحث عن طرق فعالة وسريعة لفقدان الوزن. ومن بين هذه الطرق، تأتي المشروبات الطبيعية كوسيلة لتعزيز الحرق وتنشيط الجهاز الهضمي. ولهذا نستعرض معكم اليوم أفضل المشروبات التي تُسهم في إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي لها دور رائع في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، كما أنه يحمي الجسم من المواد المؤكسدة والسموم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
القهوة
تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منشط طبيعي للجسم، يساعد على حرق الدهون، كما يقلل من الشعور بالجوع لفترة قليلة مما يؤدي لتقليل السعرات الحرارية المتناولة، ويساعد شرب القهوة قبل تناول الوجبة بوقت قصير بالتقليل من كمية الوجبة التي يستطيع الشخص تناولها.
الشاي الأسود
إن تناول الشاي الأسود، يساعد في خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة عن أولئك الذين يشربون أنواعًا أخرى من المشروبات المحتوية على الكافيين، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من البوليفينولات، خصوصًا مركبات الفلافونويد، وهي مضادات أكسدة قوية قد تساهم في تقليل دهون الجسم.
الماء
يساعد شرب الماء خصوصًا قبل القيام بممارسة التمارين الرياضية في حرق الدهون بشكل كبير، كما يساعد شرب الماء في حرق الدهون حتى أثناء فترات الراحة والجلوس، فضلا على ذلك أشارت بعض الدراسات إلى أن شرب الماء قبل الوجبات يُساعد في خفض السعرات الحرارية وبالتالي يُسهم في إنقاص الوزن.
الزنجبيل
الزنجبيل يساعد على سد الشهية وحرق الدهون والسعرات الحرارية، كما أنه يساعد على التخلص من عسر الهضم، فضلا على أنه يقلل من الشعور بالجوع، ويحافظ على مستويات السكر في الدم في أقل مستوياتها، وإلى جانب تناول مشروب الزنجبيل فإنه يمكن إضافته إلى بعض المشروبات الأخرى مثل عصير الليمون.
خل التفاح مع الماء
تناول ملعقة من خل التفاح الطبيعي ممزوجة بكوب ماء على الريق قد يساعد في تقليل الشهية وتحسين الهضم، لكن يجب الحذر وعدم الإفراط فيه لتجنب تهيج المعدة.
عصير الخضروات
يعد عصير الخضروات من العصائر المفيدة التي تساعد على التقليل من الوزن الزائد وحرق الدهون والشعور بالشبع، وهذا لأنه بحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية فضلًا على احتوائه على كمية كبيرة من السوائل، لذلك أظهرت الدراسات أن شرب عصير الخضروات، مع الالتزام بنظام غذائي صحي، يُساعد بشكل ملحوظ على فقدان الوزن.
عصير الليمون
من العصائر المفيدة جدا والتي لها دور فعال في التخسيس وحرق الدهون، ويمكنك تناول عصير الليمون بشكل يومي حيث أنه يساعد على الشعور بالشبع.