عند حلول فصل الشتاء، يعاني البعض من زيادة في عدد مرات التبول، وهي ظاهرة شائعة قد تثير القلق للبعض، ولكن لماذا تحدث هذه الظاهرة في هذا الوقت من العام تحديدا؟ وهل هي أمر طبيعي أم قد تكون دلالة على مشكلة صحية؟
أسباب كثرة التبول في الشتاء
التغيرات في درجة الحرارة
- عندما تنخفض درجة الحرارة في فصل الشتاء، يتفاعل الجسم معها عن طريق انكماش الأوعية الدموية في الأطراف لتقليل فقد الحرارة، هذا يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية، بما في ذلك الكلى الكلى تعمل على تصفية هذا الدم الزائد، مما يزيد من إنتاج البول ببساطة، الجسم يحاول الحفاظ على حرارة الجسم الداخلية، مما يجعلك تتبول أكثر.
ارتداء الملابس الثقيلة
- في الشتاء، غالبا ما يرتدي الناس ملابس ثقيلة لتدفئة أنفسهم، وهو ما يسبب زيادة التعرق عند التعرق، يفقد الجسم السوائل، مما يجعل الكلى تعمل بشكل أكبر لتعويض الفقد، وهذه الزيادة في حجم البول تؤدي إلى كثرة التبول.
شرب المزيد من السوائل
- في الشتاء، غالبا ما يشعر الناس بالعطش بسبب تدفئة الهواء الداخلي (مثل التدفئة المركزية)، قد يؤدي ذلك إلى شرب كمية كبيرة من السوائل لتعويض ما يفقده الجسم، وبالتالي زيادة الحاجة للتبول.
التغيرات في النظام الغذائي
- في الشتاء، قد يتغير النظام الغذائي بسبب زيادة تناول الأطعمة الساخنة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، وهذه المشروبات تعتبر مدرات بول، مما يؤدي إلى زيادة في التبول.
أسباب كثرة التبول في الشتاء
كيف يمكن التعامل مع كثرة التبول في الشتاء؟
- حافظ على التوازن في تناول السوائل: تجنب الإفراط في شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات، حدد كمية السوائل التي تشربها طوال اليوم وتأكد من شرب كميات كافية من الماء.
- البقاء دافئا: عندما تشعر بالبرد، يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية، مما يزيد من إنتاج البول، حاول الحفاظ على درجة حرارة الجسم دافئة قدر الإمكان لتقليل تأثير هذا العامل.
- ارتداء ملابس مريحة: تجنب ارتداء ملابس ثقيلة للغاية أو غير مريحة لأنها قد تؤدي إلى الضغط على المثانة وزيادة الحاجة للتبول.