تعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكا في العالم، وهي تحظى بشعبية كبيرة بسبب نكهتها القوية وقدرتها على تنشيط الجسم والعقل ولكن ماذا يحدث لصحة قلبك عند تناول كوب من القهوة يوميا تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول القهوة له تأثيرات متعددة على القلب، بعضها قد يكون مفيدا والبعض الآخر قد يتسبب في بعض المخاطر من أبرز الفوائد التي تم اكتشافها هي قدرة القهوة على زيادة الطاقة وتحفيز اليقظة، مما يساهم في تحسين الأداء الذهني والجسدي كما أن القهوة قد تساهم في تقليل مخاطر بعض الأمراض القلبية عندما يتم تناولها بكميات معتدلة.
التوقيت له دور كبير في التأثير على القلب
يبدو أن توقيت تناول القهوة ليس أقل أهمية من الكمية نفسها أظهرت دراسة شملت أكثر من 40 ألف شخص أن الذين يشربون القهوة في الصباح، وخاصة قبل الظهر، كانوا أقل عرضة للموت بسبب الأمراض القلبية بنسبة تصل إلى 31% مقارنة بأولئك الذين لا يتناولون القهوة أو يشربونها في أوقات متأخرة من اليوم بينما لم تظهر الدراسة أي فوائد لمن يستهلكون القهوة طوال اليوم، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تأثيرات سلبية على الإيقاعات البيولوجية اليومية، مما يزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم في هذا الصدد، يعد توقيت تناول القهوة أمرا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب.
أهمية الاعتدال في تناول القهوة لصحة القلب
يعد الاعتدال في استهلاك القهوة أمرا حاسما لصحة القلب بينما أظهرت الدراسات أن تناول كوب واحد أو كوبين من القهوة يوميا يمكن أن يعزز صحة القلب ويحسن وظائفه، فإن تناول كميات كبيرة من القهوة، خاصة في أوقات غير مناسبة، قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم والإرهاق لذلك، يجب أن يكون تناول القهوة جزءا من نمط حياة صحي يتضمن نظاما غذائيا متوازنا ونوما كافيا وفي النهاية، على الرغم من الفوائد المحتملة التي تقدمها القهوة، يبقى الاعتدال هو الأساس في استهلاكها للحصول على أقصى استفادة منها دون الإضرار بصحة القلب.