تُعرف القهوة التركية بأنها واحدة من المشروبات التي قد تساهم في عملية فقدان الوزن، بفضل احتوائها على نسبة عالية من الكافيين ومضادات الأكسدة، حيث تلع هذه المكونات دورًا رئيسيًا في تعزيز معدل الأيض وزيادة حرق الدهون، خاصة عند تناولها بشكل معتدل وبالطريقة الصحيحة.
مكون يضاف على القهوة للتخسيس
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الكافيين الموجود في القهوة التركية يُحفّز الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، وهذا بدوره يرفع من قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، خصوصًا عند ممارسة النشاط البدني.
بالإضافة إلى ذلك، يُعرف الكافيين بقدرته على تعزيز مستويات الطاقة وزيادة اليقظة الذهنية، مما يساعد في تحسين الأداء البدني أثناء التمارين الرياضية، وبالتالي يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، مما ينعكس إيجابيًا على فقدان الوزن.
وأظهرت بعض الأبحاث أن تناول القهوة التركية قد يساعد في كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى انخفاض استهلاك السعرات الحرارية خلال اليوم، وهو ما يسهم في دعم عملية التخسيس.
كما أن للقهوة دورًا في تحسين عملية الهضم، حيث تساعد في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية المهمة ومنع تراكم الدهون غير الضرورية في الجسم.
تخليص الجسم من السوائل الزائدة
تُعتبر القهوة التركية مُدرّة طبيعية للبول، ما يُساهم في التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم، وبالتالي تقليل الانتفاخ والشعور بالوزن الزائد الناجم عن احتباس الماء.
وعلى الرغم من الفوائد العديدة للقهوة التركية في دعم فقدان الوزن، إلا أن تناولها بكميات زائدة قد يؤدي إلى نتائج عكسية، مثل اضطرابات النوم أو ارتفاع مستويات التوتر، لذا يُنصح بعدم تجاوز كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، والاستمتاع بها دون إضافة السكر أو المُحليات الصناعية لتحقيق أفضل النتائج.