يتطلع الكثير من الأشخاص إلى التخلص من الوزن الزائد، من خلال اتباع أنظمة غذائية محددة، أو الالتزام بروتين رياضي منتظم، ورغم الجهود المبذولة، إلا أن البعض يلاحظ بطء في النتائج، ما يدفعهم للبحث عن وسائل طبيعية داعمة، يمكن أن تسهم في تسريع عملية الحرق، وتعزيز فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة.
ويوصي عدد من خبراء التغذية بإدخال بعض المشروبات الطبيعية إلى النظام اليومي، لما لها من خصائص فعالة، تساعد الجسم على التخلص من السموم، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، وفيما يلي قائمة بخمسة مشروبات مجربة، تساعد على تسريع نتائج الحمية الغذائية عند تناولها بطريقة صحيحة.
ماء الكمون
يعد من المشروبات التقليدية المفيدة في تحسين الهضم، وتنشيط الأيض، ويمكن تحضيره بسهولة من خلال غلي كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من بذور الكمون لمدة لا تقل عن ثلاث دقائق، ثم يترك طوال الليل، ويفضل تناول الماء بعد تصفيته في الصباح قبل الإفطار، لتعزيز الفعالية، وتحقيق نتائج ملحوظة على المدى القصير.
ماء بذور الشيا
تتميز بذور الشيا بقدرتها على امتصاص الماء، وتكوين مادة هلامية تساعد على الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الطعام، ويمكن نقع ملعقة صغيرة من هذه البذور في كوب من الماء لمدة خمس وأربعين دقيقة، ثم تصفيتها وتناولها قبل الغداء بنفس المدة، ما يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلك، وزيادة الإحساس بالامتلاء.
القهوة السوداء
يعد هذا المشروب من الخيارات المثالية لمن يبحث عن طريقة طبيعية لتعزيز الطاقة، دون إضافة سعرات حرارية زائدة، حيث ينصح بخلط نصف ملعقة صغيرة من البن في كوب من الماء الساخن دون إضافة سكر أو حليب، ويفضل تناوله خلال ساعات النهار، لمنح الجسم دفعة نشاط، وتحفيز عمليات الحرق على مدار اليوم.
خل التفاح
أحد أبرز المشروبات التي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، ويحضر من خلال مزج ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ، ويستحب تناوله قبل الإفطار مباشرة، وينصح دائمًا بتخفيف الخل جيدًا، نظرًا لدرجة حموضته العالية، لتجنب أي تأثير سلبي على المعدة أو الأسنان.
شاي بالقرفة
يعد من المشروبات الدافئة المفيدة، حيث يتم غلي كوب من الماء مع عود قرفة بطول مناسب، ثم يصفى المشروب ويشرب وهو دافئ، ويمكن تعزيز فعاليته بإضافة رشة خفيفة من الفلفل الأسود، وعدة قطرات من عصير الليمون، مما يجعله مشروبًا متعدد الفوائد، يعزز مناعة الجسم، ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يسهم في تحسين نتائج الحمية الغذائية.