“”أثار خبر إصابة النجم العالمي “جون سينا” بسرطان الجلد اهتمامًا واسعًا، ليس فقط بسبب شعبيته، بل لأن هذا النوع من السرطان يُعتبر من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في العالم. الإصابة بسرطان الجلد ترتبط بشكل مباشر بالتعرض المستمر وغير المحمي لأشعة الشمس. ومع ذلك، يمكن تقليل خطر الإصابة باتباع خطوات وقائية بسيطة وفعالة. في هذا المقال، نُسلّط الضوء على أهم طرق الوقاية لحماية نفسك من سرطان الجلد والتعامل الآمن مع أشعة الشمس.
ما هو سرطان الجلد؟
سرطان الجلد هو نمو غير طبيعي لخلايا الجلد، وغالبًا ما يظهر في المناطق التي تتعرض بكثرة لأشعة الشمس مثل الوجه، الرقبة، اليدين والذراعين. من أنواعه:
- سرطان الخلايا القاعدية
- سرطان الخلايا الحرشفية
- الميلانوما (وهو الأخطر)
العلاقة بين الشمس وسرطان الجلد
أشعة الشمس تحتوي على أشعة فوق بنفسجية (UV)، وهي المسؤولة عن تلف خلايا الجلد. التعرض المستمر لهذه الأشعة يضعف بنية الجلد ويزيد من احتمال التحول السرطاني. كما أن استخدام أجهزة التسمير (السولاريوم) يزيد من هذا الخطر.
كيف تحمي نفسك من أشعة الشمس وسرطان الجلد؟
1. استخدام واقي الشمس يوميًا
- اختر واقيًا بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.
- ضع كمية كافية قبل الخروج بـ15 دقيقة.
- أعد تطبيقه كل ساعتين، أو بعد التعرق أو السباحة.
2. تجنب الشمس وقت الذروة
- من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً تكون الأشعة في أقصى قوتها.
- إذا اضطررت للخروج، ابحث عن الظل أو ارتدِ ملابس واقية.
3. ارتدِ الملابس المناسبة
- قبعة واسعة الحواف تحمي الوجه والعينين والرقبة.
- نظارات شمسية بعدسات مقاومة للأشعة فوق البنفسجية.
- ملابس طويلة وخفيفة بألوان فاتحة.
4. افحص جلدك بانتظام
- راقب ظهور أي شامة جديدة أو تغير في شكل الشامات القديمة.
- انتبه لأي تقرح لا يلتئم، أو بقع داكنة غير منتظمة الشكل.
- من الأفضل زيارة طبيب الجلدية مرة سنويًا للفحص الروتيني.
من هم الأكثر عرضة؟
- أصحاب البشرة الفاتحة والشعر الأشقر أو الأحمر
- من لديهم تاريخ عائلي لسرطان الجلد
- من يقضون فترات طويلة في الشمس بسبب طبيعة عملهم
- من يستخدمون أجهزة التسمير بانتظام
هل يمكن علاج سرطان الجلد؟
نعم، في حال تم اكتشافه مبكرًا، فإن علاجه ممكن جدًا، خاصة الأنواع غير الميلانومية. ومع تطور الطب، أصبحت تقنيات العلاج تشمل الجراحة البسيطة، التجميد، أو العلاج الموضعي.
لكن الوقاية تظل دائمًا أفضل من العلاج، والحفاظ على روتين حماية منتظم يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة.
إصابة شخصية مشهورة مثل جون سينا بسرطان الجلد تُذكّرنا بأن لا أحد في مأمن من تأثير الشمس، مهما بدا قويًا أو رياضيًا. حماية الجلد تبدأ بخطوات بسيطة مثل استخدام واقي الشمس وارتداء الملابس المناسبة. احرص على العناية بنفسك، لأن الوقاية ليست رفاهية بل ضرورة للحفاظ على صحتك وسلامتك.