آلام العضلات والشد العضلي من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير نتيجة الإجهاد البدني أو التمارين الرياضية أو حتى الجلوس لفترات طويلة وتُعد المرخيات الطبيعية خياراً فعالاً لتخفيف هذه الآلام دون الحاجة إلى أدوية كيميائية حيث تساعد على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التشنجات بشكل آمن وطبيعي
الزنجبيل لعلاج الشد العضلي والأم العضلات
من أبرز المرخيات الطبيعية الزنجبيل الذي يُعرف بخصائصه المضادة للالتهاب فهو يساعد على تقليل ألم العضلات وتحسين تدفق الدم ويمكن استخدامه عن طريق شرب شاي الزنجبيل أو تدليك العضلات المصابة بزيت الزنجبيل الدافئ أيضاً يُعد زيت اللافندر من الزيوت العطرية المشهورة بقدرتها على تهدئة التوتر والشد العضلي حيث يمكن تدليك العضلات به مباشرة أو إضافته إلى ماء الاستحمام لتهدئة الجسم بالكامل
أهمية معدن المغنيسيوم للعضلات
كما يُعتبر المغنيسيوم من العناصر الأساسية التي تساهم في استرخاء العضلات ونقصه غالباً ما يؤدي إلى التشنجات العضلية لذلك يُنصح بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والخضروات الورقية أو استخدام ملح إبسوم في حمام دافئ حيث يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم التي يمتصها الجسم عبر الجلد لتخفيف الألم والتشنج
وأيضاً الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب وتساعد على تقليل التورم وآلام