فيتامين ب هو مجموعة من الفيتامينات المهمة التي تلعب دوراً أساسياً في دعم وظائف الجسم الحيوية مثل إنتاج الطاقة وتنظيم عمل الأعصاب والدماغ وتعزيز صحة الجلد والشعر وتتكون هذه المجموعة من عدة أنواع أشهرها ب١ ب٢ ب٣ ب٥ ب٦ ب٧ ب٩ ب١٢ ولكل نوع منها دور محدد في الحفاظ على الصحة العامة
فوائد فيتامين ب للجسم والصحة
من أهم فوائد فيتامين ب أنه يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز صحة الجهاز العصبي كما يساهم في تقوية الذاكرة والقدرة على التركيز ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق المزمن كما أن بعض أنواع فيتامين ب مثل ب٦ وب١٢ وحمض الفوليك لها دور كبير في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على مستويات الطاقة الجسدية
تأثير تناول فيتامين ب على علاج الصداع النصفي
أما في ما يتعلق بالصداع النصفي فقد أثبتت دراسات عديدة أن بعض فيتامينات ب خاصة ب٢ ب٦ ب٩ وب١٢ تساعد في تقليل شدة وتكرار نوبات الصداع النصفي حيث تعمل على تقوية الأعصاب وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ كما أنها تقلل من مستوى الحمض الأميني الهوموسيستين في الجسم والذي ارتبطت زيادته بزيادة نوبات الصداع لدى البعض