ناس كتير بتحب الفول السوداني علشان طعمه لكن اللي ميعرفهوش البعض إن الحبة الصغيرة دي فيها مجموعة مذهلة من الفوائد الصحية لو أضفت الفول السوداني لنظامك اليومي هتلاحظ تأثيرات إيجابية على جسمك وصحتك بشكل عام وده من غير أي مجهود إضافي
صحة قلبك في أمان
الفول السوداني فيه دهون غير مشبعة مفيدة زي حمض الأوليك، النوع ده من الدهون بيساعد على تقليل الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول النافع، وده بيخلي قلبك في حالة أفضل ويقلل فرص الإصابة بمشاكل القلب والشرايين
بشرة نضرة وشباب دايم
المضادات الأكسدة اللي فيه زي فيتامين E ومركبات البوليفينول بتحارب الجذور الحرة، بالتالي بتقلل من ظهور التجاعيد وبتخلي بشرتك صحية وشكلها أصغر وأنقى
عقلك هيشكرك
الفول السوداني غني بالنياسين والريبوفلافين اللي بيدعموا صحة الدماغ، بيحسنوا الذاكرة وبيزودوا التركيز وكمان بيقللوا خطر الإصابة بأمراض زي الزهايمر
يساعد على إنقاص الوزن بشكل ذكي
رغم إنه غني بالسعرات إلا إن البروتين والدهون الصحية اللي فيه بيخلوا إحساس الشبع يدوم، وده بيخليك تاكل أقل على مدار اليوم ويدعم خطط خسارة الوزن
عظام أقوى وجهاز مناعي أقوى
فيه معادن زي المغنيسيوم والفوسفور بيعززوا صحة العظام، وكمان الزنك والسيلينيوم بيدعموا الجهاز المناعي وبيحموا الجسم من الأمراض
طرق مختلفة للاستفادة منه
تقدر تاكله سناك أو تضيفه للسلطة أو حتى تستمتع بزبدة الفول السوداني مع التوست أو العصير
بكده تكون جمعت بين الطعم والقيمة الغذائية في نفس الوقت