مع دخول فصل الشتاء، يلاحظ الكثير من الناس زيادة عدد مرات التبول، حتى دون شرب كميات كبيرة من الماء هذه الحالة تعرف علميا باسم “التحفيز البارد للتبول”، وهي شائعة جدا لكن متى تكون طبيعية، ومتى تستدعي الانتباه؟
الأسباب الطبيعية وراء كثرة التبول في الشتاء
- انخفاض التعرق: في الأجواء الباردة، لا يتعرق الجسم كما في الصيف، وبالتالي يتخلص من السوائل عن طريق الكلى أكثر من الجلد.
- انقباض الأوعية الدموية: البرودة تجعل الأوعية تنقبض، ما يزيد من ضغط الدم، فيرسل الجسم إشارات للكلى لإنتاج مزيد من البول لتقليل الضغط.
- شرب المشروبات الساخنة: رغم أن استهلاك الماء يقل، إلا أننا نكثر من الشاي، القهوة، والمشروبات المدرة للبول.
متى تكون كثرة التبول غير طبيعية؟
- إذا كانت مصحوبة بحرقان أو ألم.
- وجود عطش مستمر وجفاف فم.
- الاستيقاظ المتكرر ليلا للتبول.
- رائحة كريهة أو لون غير طبيعي للبول.
- في هذه الحالات، قد يكون السبب سكري، التهاب، أو مشاكل بالكلى ويجب استشارة الطبيب فورا.
كيف نتعامل مع المشكلة؟
- قللي من الكافيين والمنبهات خاصة قبل النوم.
- حافظي على دفء جسمك لتقليل تحفيز الكلى.
- مارسي الرياضة لتحسين الدورة الدموية.
في الختام، كثرة التبول في الشتاء ليست دائما أمرا مقلقا، لكنها قد تكون إشارة من جسمك تحتاجين لفهمها استمعي لجسمك، ووازني بين الدفء، التغذية، والترطيب السليم.