تعد الدهون من أكثر أنواع الدهون صعوبة في التخلص منها، وغالباً ما يكون ذلك تحدياً كبيراً بالنسبة للكثيرين، ومع ذلك يمكن للقهوة أن تلعب دور مهم في تسريع عملية فقدان الدهون، فهي لا تساعد فقط في زيادة معدل الأيض، بل تسهم أيضاً في تحسين الأداء البدني مما يجعل حرق السعرات الحرارية أكثر فعالية، لهذا السبب، يلجأ العديد من الأشخاص إلى إدراج القهوة في نظامهم الغذائي كوسيلة طبيعية وآمنة في فقدان الوزن.
مكونات مشروب القهوة الرهيب في خسارة الوزن
يمكنك تحضير مشروب رائع يساعد على التخلص من الدهون مع زيادة معدل الحرق بصورة طبيعية من خلال اتباع الوصفة التالية بإحضار هذه المكونات البسيطة :
- 2 كوب كبير من الحليب الخالي الدسم.
- ملعقة من القرفة.
- ملعقتين من عسل النحل.
- ربع ملعقة صغيرة من القرنفل.
- ملعقة من الزنجبيل.
- ملعقة من القهوة.
خطوات تحضير مشروب القهوة لحرق الدهون
- نبدأ بمزج جميع المكونات (القرفة، القرنفل، الزنجبيل، القهوة) مع بعضها البعض بشكل جيد.
- إضافة كمية صغيرة من الماء الساخن إلى الخليط ونقلّب جيداً حتى تمتزج المكونات تماماً.
- نصب الخليط في كوب ثم نضيف العسل للتحلية، ثم نقلب المزيج بشكل ممتاز.
- نضيف الحليب الساخن الخالي الدسم إلى الخليط في الكوب.
- يجب أن تحصل على رغوة (فوم) جيدة.
نصائح هامة للتخلص من الدهون الزائدة
- احرص على شرب 2 لتر من الماء يومياً.
- تجنب الطعام الجاهز وركز على تناول الأطعمة الصحية.
- مارس الرياضة بانتظام لزيادة معدل الحرق.
- تجنب تناول كميات كبيرة من السكريات لتجنب زيادة الوزن المفرطة.
- احرص على تناول البروتين بانتظام لزيادة معدل حرق الدهون.
- ابتعد عن المشروبات الغازية لأنها تساهم في زيادة الوزن.