تحقيق الطول المرغوب فيه قد يثير قلقاً كبيراً للعديد من الأشخاص، حيث يتأثر ذلك بالمعايير الاجتماعية والثقة بالنفس بينما تحدد الجينات بشكل كبير مدى طول الشخص، فإن عوامل التغذية ونمط الحياة تلعب أدوارًا حيوية في تعزيز النمو خلال فترة الطفولة والمراهقة، وفقًا لما ذكرته صحيفة Times of Indi يسعى الكثير من الأفراد، خصوصًا خلال فترة المراهقة وبداية البلوغ، إلى زيادة طولهم باستخدام وسائل متعددة، مثل المكملات الغذائية وتغييرات في نمط الحياة.
دور فيتامين D في تحديد الطول
- يتحدد طول الإنسان أساسًا بواسطة الجينات، ويتأثر أيضًا بعوامل مثل طول الأبوين والخلفية العرقية.
- تكون صفائح النمو، الموجودة في أطراف العظام الطويلة، هي المسؤولة عن نمو العظام بشكل طولي.
- تستمر صفائح النمو هذه في العمل حتى تتم ، وعادة ما تحدث خلال أواخر فترة المراهقة أو بداية فترة البلوغ، في الفترة العمرية من 18 إلى 25 عامًا لمعظم الأشخاص.
- يعتبر فيتامين D مهمًا لصحة العظام والنمو، حيث يساهم في امتصاص الكالسيوم وتكوين العظام.
- خلال فترة الطفولة والمراهقة، حيث لا تزال العظام في مرحلة النمو، تساهم مستويات كافية من فيتامين د في تعزيز نمو العظام وكثافتها بشكل مثالي.
- قد يؤدي انخفاض فيتامين D إلى عرقلة نمو العظام وتقليل إمكانية الطول إذا استمرت النقصان خلال الفترات الحاسمة للنمو.
زيادة الطول بعد سن العشرين
- إن تأثير مكملات فيتامين D على الطول بعد إغلاق صفائح النمو (أي بعد مرحلة المراهقة) يكون محدودًا.
- عندما تتداخل صفائح النمو، التي تشير إلى نهاية النمو الطولي للعظام، يصبح من غير المحتمل زيادة الطول من خلال المكملات فقط.