يعد زيت الزيتون واحد من أهم وأشهر أنواع الزيوت النباتية المستخدمة على نطاق كبير من قبل الكثير من الناس فهو مشهور بفوائده الكثيرة التي يمنحها للجسم، ولكن من ناحية أخرى قد يكون سبب من أسباب تدهور الحالة الصحية لبعض المرضى وبعض الأشخاص ممن يتسبب لهم الزيت والدهون بصفة عامة في بعض المشكلات الصحية، ولذلك نتحدث في تلك المرة عبر مقالنا عن أضرار تناول هذا النوع من الزيوت النباتية.
أضرار تناول زيت الزيتون
توجد بعض الأضرار من الممكن أن يكون زيت الزيتون سبب فيها وذلك في حال كان هناك إفراط في تناول هذا النوع من الزيوت النباتية فعلى الرغم أنه من أهم الدهون المطلوبة، ولكن من الممكن أن يكون سبب في إضرار الجسم حيث أن بعض الحالات تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي لذا فكثرة تناول زيت الزيتون وبشكل مفرط يوميا يكون سبب في تدهور حالة الجهاز الهضمي، وقد يتسبب في القئ والإسهال وغيرها من المشكلات، كما أن بعض الحالات تعاني من حساسية المعدة ولذلك فإن تناول زيت الزيتون بشكل مبالغ فيه وعلى الريق يكون له أثر سلبي على المعدة، وقد يتسبب في آلام شديدة، كما قد يكون سبب في الإصابة بحرقة المعدة مع حموضة شديدة.
أضرار أخرى لزيت الزيتون
من المعروف أن زيت الزيتون هو أحد المواد الدهنية التي تحتوي على الكثير من الأحماض المفيدة للشعر والبشرة، كما أنه يحتوي على فيتامينات تزيد من نضارة الجلد ولكن قد يكون في استعماله خطورة على أصحاب البشرة الحساسة، فقد يتسبب تطبيقه بشكل موضعي على الجلد الحساس في التهابات أو ظهور آثار طفح جلدي، لذا يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه منعا للإصابة بالحساسية.
يمكن استخدام زيت الزيتون للبشرة عن طريق وضع القليل من زيت الزيتون على بشرتك بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبتها كما أنه يمكنك مزج زيت الزيتون مع السكر لعمل مقشر طبيعي يزيل الخلايا الميتة وينعم البشرة كما أنه يمكنك استخدام زيت الزيتون للشعر، دلكي شعرك وفروة رأسك بزيت الزيتون الدافئ واتركيه لمدة ساعة قبل غسله بالشامبو
كمية زيت الزيتون الموصى بها حيث إن الكمية الموصى بها من زيت الزيتون تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل مثل العمر والجنس والحالة الصحية وبشكل عام، يوصى بتناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا.
يعتقد البعض أيضا أن في تناول مكون زيت الزيتون فائدة في تخسيس الجسم، وبالفعل فهو مفيد أثناء عمل حمية صحية متوازنة لإنقاص الوزن، ولكن كثرة استعماله وعدم تحديد كميته بمقدار من ملعقة لملعقتين في اليوم والزيادة على تلك الكمية يؤدي إلى نتيجة عكسية وهي زيادة في الوزن.