يعتبر الموز من أشهر الفواكه المعروفة في جميع الدول، ونجد أن له العديد من الفوائد الصحية التي قد لا يعلمها البعض، ونحن في هذا التقرير بصدد معرفة أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الانتظام في تناول الموز فقط كل ما عليكم متابعة السطور القادمة لتفاصيل أكثر حول الموضوع.
أهم فوائد الموز
- أولاً، نجد أن الموز يعتبر من الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الفلافونويد وهو من مضادات الأكسدة المعروفة للجميع، حيث يساهم الموز في الوقاية من الشيخوخة المبكرة في العمر من الناحية الصحية.
- ثانياً، يحتوي الموز على مضادات الالتهابات وهذا بدوره يقي من التهابات المفاصل الروماتويدي وبعض الأمراض الأخرى المزمنة، أبرزها مرض السكري ومرض الزهايمر.
- ثالثاً، يحتوي الموز على 3.5 جرام من الألياف القابلة للذوبان وتلك النسبة تعتبر مناسبة جداً طبقاً لاحتياجات جسم الإنسان، كما أن هذه الألياف تعمل على تعزيز صحة القلب والوقاية وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- رابعًا، الموز هو مصدر غني بالبوتاسيوم ولا يخفى عليكم أهمية فوائد البوتاسيوم للجسم، فهو معدن هام وتواجده يعمل على ارتفاع كثافة العظام والوقاية من أمراض العضلات.
- خامسًا، بالنسبة للنساء اللاتي يبحون عن فاكهة تساعدهم على خسارة الوزن، تعمل فاكهة الموز على الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يعمل على إدارة الوزن المثالي وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- أخيراً، مضادات الأكسدة الموجودة في الموز مفيد جدا لصحة الجلد ونجد أنها تعمل على وقاية الجلد من الإصابة بالتجاعيد المبكرة كونها تعمل حمايته من أشعة الشمس الضارة.