يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة إدمان السكر الذي يوصف بـ”السم الأبيض”، وذلك بسبب الوزن الزائد وتراكم الدهون، بالإضافة إلى العديد من الأمراض المزمنة الناتجة عن تناول كميات كبيرة من السكريات، لذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالتوقف الفوري عن تناول السكر واستبداله بالبدائل الصحية وغير ضارة.
التوقف عن تناول السكر لمدة 14 يوماً
إن التوقف عن تناول السكر لمدة 14 يوماً يساعد في فقدان الشهية للسكريات،، لذا فإن أول ما يمكن أن يحدث للجسم هو فقدان الشهية للسكر بعد فترة من تعوده للتخلص من هذا السم، لذلك، من خلال التخلي تدريجيا عن السكر، سوف تتخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر.
بالإضافة إلى ذلك، يؤكد الأطباء أن السكر هو الذي يجعل الإنسان يشعر بالجوع باستمرار، كما أن الامتناع عن السكر يمكن أن يساعد في استقرار نسبة السكر في الدم وتغذية خلاياك، وعندما تعيش على السكر، لأن السكر سام للجسم، يرفضه الجسم وهذا ما يسمى (مقاومة الأنسولين)، لذلك يحجب الجسم الأنسولين لأنه يتحكم في مستويات السكر، لكن في الواقع يحاول جسمك الحد من كمية السكر داخل الخلايا، ولذلك فإن الجسم لا يعتبره شيئاً جيداً، وعندما تتخلى عنه، يمتص الجسم العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات بشكل أفضل.
تجنب تناول السكر
والجدير بالذكر، إن تجنب تناول السكر يساعد الإنسان على التخلص من التعب، حيث سيقل الشعور بالتعب، خاصة بعد الوجبات، إذا امتنعت عن تناول السكر، عندما تتناول السكر بانتظام، فإنك لم تعد تعاني من ارتفاع مستويات السكر التي تتعب دماغك، بالإضافة إلى كل هذا، فإن التخلي عن السكر لمدة 14 يومًا سيفيد جسمك ليس فقط من الداخل ولكن أيضًا من الخارج حيث ستلاحظين أن بشرتك ستتحسن وتقل عدد حب الشباب.