لتقليل دهون البطن بفعالية يعتبر الجمع بين تقليل كمية الطعام وممارسة النشاط البدني المناسب من الأساليب الأساسية ولكن هناك أيضًا مشروبات معينة يمكن أن تساعد في تحفيز عملية حرق الدهون وتعزيز فقدان الوزن وهو ما نتناوله بالتفصيل خلال أسطر هذا المقال.
وصفة لتفتيت دهون الكرش
يعاني الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام مع قلة النشاط البدني من تراكم الدهون في منطقة البطن لذا إليك قائمة بالمشروبات التي يمكن أن تساهم في تحقيق هذا الهدف:
ماء الليمون
يعزز ماء الليمون الشعور بالامتلاء ويحسن الترطيب مما يدعم عملية التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن، يمكن شرب ماء الليمون صباحًا أو بين الوجبات لزيادة الشعور بالشبع.
ماء القرفة والعسل
القرفة لها خصائص تحفز حرق الدهون بينما العسل يضيف نكهة طبيعية ويعزز عملية الأيض، اخلطي رشة من القرفة مع قليل من العسل في الماء الفاتر واشربه في الصباح كجزء من روتينك اليومي.
ماء الكمون
يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون والماء الدافئ يساهم في طرد السموم من الجسم، ينقع الكمون في الماء الدافئ ويشرب صباحًا لتعزيز عملية الأيض.
عصير الصبار
يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر مما يقي من تراكم دهون البطن، يمكن شرب عصير الصبار الطازج أو المضاف إليه كمية قليلة من الليمون صباحًا.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ودهون البطن خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، فقط اشرب كوب من الشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتحفيز عملية حرق الدهون.