هناك الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة تقلص القولون والتي قد تكون بسبب تراكم بقايا الطعام في القولون مما يتسبب في حدوث تحجر للقولون فقد تدخل هذه البقايا إلى الدم فتسبب في إنسداد الشرايين مما يؤدي إلى حدوث العديد من الكوارث في جسم الإنسان فقد يؤدي تراكم بقايا الطعام إلى التعب الشديد وتحجر القولون بالإضافة إلى خروج العديد من الغازات وزيادة في الوزن والعديد من المشكلات فيسعى الكثير من الأشخاص في إيجاد طريقة لتنظيف القولون دون الذهاب الى طبيب وسوف نتناول بالتفصيل خلال هذا المقال أهم هذه الطرق.
طرق تنظيف القولون
هناك العديد من الطرق المستخدمة في تنظيف القولون من بقايا الطعام ومنها مايلي:
تناول الماء بكثرة فهو وسيلة فعالة جدا في تنظيف القولون حيث يعمل على زيادة ليونه البراز المتواجد في الأمعاء وهذا يؤدي إلى خروجه بكل سهولة من القولون فيجب عليك يوميا تناول كمية كافية من الماء حتى لا تتعرض لمثل هذا .
عصير الخضار والفواكه: يمكنك تناول عصير الخضار والفواكه لتنظيف القولون وذلك لأن الخضروات والفواكه تحتوي على عناصر غذائية كبيرة ويحتوي على الألياف الطبيعية أيضا بالإضافة إلى تواجد السكريات ومن أهم هذه الفواكه والخضروات:
التفاح.
البرقوق.
الكمثري.
الموز.
العنب.
الكيوي
الليمون.
الألياف : تساعدك الألياف على زيادة كمية البراز بسرعة كان من اللازم البقاء في القولون لفترة من الوقت .