المكسرات هي احد اهم الوجبات الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم ويتم تناولها على أنها وجبة خفيفة بين الوجبات بسبب ما تمده من طاقة للجسم بشكل سريع خاصة أن لها طعم مميز ولذيذ يتم أيضا تناولها كنوع من المقرمشات والتسلية ولكن هناك أخطاء شائعة يفعلها الكثير عند تناول المكسرات يجب معرفتها فتؤدي إلى أمراض كثيرة يجب تجنبها بشكل فوري
ضرر كبير يسببه تناول المكسرات بهذه الطريقة
لكل شيئ ميزة وعيب واي شيئ مفيد عتد الإفراط في تناوله يتحول إلى ضرر أكبر من فائدة والمكسرات أيضا هي أكبر مثال لهذا الموضوع حيث أن المكسرات لها فائدة كبيرة بسبب جميع الفيتامينات التي تحتوي عليها التي يحتاجها الجسم مع أيضا انها تعمل على مقوي للذاكرة بسبب الاوميجا ٣ التي تحتوي عليه جميع انواع المكسرات بشكل كبير والدهون الصحية ومضادات الأكسدة وبذلك تقوم المكسرات على تعزيز المناعة ولكن مع اكله بكميات معتدلة
اهم النصائح عند تناول المكسرات
يحب تناول طميات معتدلة مت كل نوع من المكسرات بشكل يومي ولا يتم الإفراط في تناول المكسرات حتى لا تؤدي إلى مشكلات وتراكم الدهون وارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم فيجب أيضا تناولها بعد الوجبة وقبل الوجبة الثانية بفارق من ساعة إلى ساعتين حتى تقوم المعدة بهضمها بشكل جيد