يتطلب اتباع نمط حياة صحي الكثير من الأمور مثل مراقبة حجم كل وجبة وتناول الطعام الصحي والقيام بالأنشطة البدنية المختلفة حتى تتم إزالة السموم من الجسم وحرق السعرات الحرارية والتخلص من الفضلات المتراكمة في الجسم، حيث يقترح الخبراء وفقًا لتقرير موقع تايمز أوف انديا تناول كوب من الزنجبيل والشمر بعد تناول كل وجبة.
مشروب يساعد على الهضم بعد الوجبات ويكافح الالتهاب
يساعد الزنجبيل على تحفيز العصارات الهضمية لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم وتقليل عسر الهضم والغازات والانتفاخ، كما تحتوي بذور الشمر على خصائص مضادة للبكتيريا وزيوت طبيعية ومركبات مضادة للالتهابات مما يساعد على تقليل الالتهابات الموجودة في الجسم، كما أنه مفيد في حالات التهاب المفاصل، ويمكن خلط الشمر والزنجبيل معًا للحصول مشروب مفيد عبر اتباع الخطوات التالية:
- قومي بنقع 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء طوال الليل.
- أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل الطازج إلى الماء.
- قومي بتقسيم المشروب على ثلاث دفعات.
- قومي بتناول كوب من المشروب بعد الوجبات على مدار اليوم.
فوائد مشروب بذور الشمر والزنجبيل
بعد تناول مشروب الشمر والزنجبيل سوف يحصل الجسم على الكثير من الفوائد التي تأتي على النحو التالي:
- استرخاء الجهاز الهضمي.
- تقليل الغازات والشعور بالانتفاخ.
- تحفيز الإنزيمات الهضمية لتعزيز عملية الهضم.
- مشروب مفيد للصحة العامة.
- تقليل الالتهابات في الجسم.
- معطر طبيعي للفم.
- تنشيط إنزيمات اللعاب التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة.
- يساعد في انقاص الوزن.
- تحسين التمثيل الغذائي ومدر للبول.