يجب أن تعلم عزيزي القارئ أن الإمساك يكون نتيجة بسبب عدم تناول الألياف، وهنا يجب أن يتناول الشخص ألياف من خلال الخضراوات، والفواكه، ومجموعة من الأطعمة التي تساعد على تحريك الأمعاء.
أطعمة تساعد على علاج الإسهال
في الفقرات القادمة نقدم لكم الثمار، والأطعمة، التي تعالج الإمساك، والتي بسببها تتحرك الأمعاء، ويتم علاج الإمساك.
الزبادي
يحتوي الزبادي على نسبة مناسبة من البكتيريا، وعلى حمض البروبيوتيك التي تساهم في تعزيز عملية الهضم بكل سهولة ويسر، كما أن لها الفضل في أن تحافظ الأمعاء على حركتها بانتظام.
السبانخ
من الخضروات الناعمة، والغنية بالحديد، والمعادن، والفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم وصحته، كما أن لها الفضل في علاج الإمساك حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
بذور الكتان
من أبرز الوجبات الخفيفة، والتي تحتوي على مجموعة من أحماض أوميجا 3، مع الألياف مما يجعل عملية الهضم سهلة، ويتم تعزيز قدرة الأمعاء على الحركة بشكل منتظم، ويفضل تناولها مع العصير أو الزبادي.