كثير من السيدات يواجهن مشكلة جفاف الفم أو الحلق أثناء النوم، وهي حالة مزعجة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة النوم وتسبب الشعور بعدم الراحة عند الاستيقاظ قد لا تدركين السبب وراء هذه المشكلة أو كيف يمكنك التعامل معها بفعالية.
8 أسباب لجفاف الفم أثناء النوم ولازم تحذر منها
كثير من السيدات يعانين من مشكلة جفاف الفم أو الحلق أثناء النوم، وهي حالة مزعجة قد تؤثر على جودة النوم وتسبب الانزعاج عند الاستيقاظ قد تكون الأسباب وراء هذه المشكلة متعددة وسنستعرضها في السطور التالية:
التنفس من الفم: عندما يتنفس الشخص عبر الفم بدلاً من الأنف أثناء النوم فإن اللعاب يتبخر مما يؤدي إلى جفاف الفم والحلق.
بعض الأدوية: تناول أدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم، مضادات الاكتئاب ومدررات البول قد يتسبب في جفاف الفم عند الاستيقاظ.
الشيخوخة: مع التقدم في العمر تقل قدرة الغدد اللعابية على إنتاج اللعاب مما يؤدي إلى جفاف الفم.
مشكلات الغدد اللعابية: حالات صحية مثل متلازمة سجوجرن قد تؤدي إلى تقليل إنتاج اللعاب، مما يزيد من احتمالية جفاف الفم.
أسباب أخرى: تشمل مرض السكري، الحمل، العلاج الكيميائي وتلف الأعصاب.
نصائح للتعامل مع جفاف الفم أثناء النوم
- اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- تجنبي الأطعمة المالحة قبل النوم.
- ارفعي رأسك قليلاً أثناء النوم.
- قللي من المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تزيد من جفاف الجسم.
- حاولي التنفس من أنفك بدلاً من فمك للحفاظ على رطوبة الفم.
- تجنبي التدخين والكحول قبل النوم.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا لم تستجيبي للعلاجات المنزلية.
- إذا كنتِ تعانين من صعوبة في تناول الطعام.
- إذا فقدتِ حاسة التذوق.
- إذا كان جفاف الفم مصحوب بأعراض أخرى مثل تسوس الأسنان، رائحة الفم الكريهة تقرحات في الفم، جفاف العينين، أو التبول المتكرر.