الإمساك هو مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس، ويمكن أن يكون مصدرًا للإزعاج والضيق، وبينما يلجأ البعض إلى الأدوية أو استشارة الطبيب للتخلص من هذه المشكلة، وهناك طرق طبيعية قد تساعد في تخفيف الإمساك بسرعة وفعالية، وإحدى هذه الطرق تعتمد على العلاج بالضغط على نقاط معينة في الجسم، والمعروفة باسم تقنيات العلاج بالضغط (Acupressure).
كيفية تخفيف الإمساك
من النقاط التي يمكنك الضغط عليها لتخفيف الإمساك هي نقطة تُعرف باسم نقطة “لي غو” (LI4)، وتقع هذه النقطة بين الإبهام والسبابة، على الجزء اللحمي من اليد، ويُعتقد أن الضغط على هذه النقطة يساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، ولتطبيق هذه التقنية، واستخدم إصبع الإبهام للضغط على نقطة “لي غو” بلطف، ومع حركة دائرية لمدة 10 ثواني، ويجب أن تشعر ببعض التحسن خلال فترة قصيرة، وهذه التقنية تعود إلى ممارسات الطب الصيني التقليدي، وحيث يُعتقد أن نقاط معينة في الجسم ترتبط بأعضاء مختلفة ووظائفها، والضغط على نقاط معينة يمكن أن يساعد في تحسين التدفق الطبيعي للطاقة في الجسم، وكما يسهم في تخفيف العديد من المشكلات الصحية، وبالإضافة إلى ذلك، ومن المهم أيضًا شرب كميات كافية من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، وممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
اهمية الرعاية الطبية
يجب أن نتذكر أن العلاج بالضغط على النقاط ليس بديلاً عن الرعاية الطبية، وخاصة إذا كنت تعاني من إمساك مزمن أو حاد، وإذا استمرت المشكلة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم الشديد أو النزيف، فمن الضروري استشارة الطبيب، والتقنية المذكورة هي وسيلة طبيعية يمكن تجربتها لتخفيف الإمساك العرضي، ولكن الاستشارة الطبية تظل الخيار الأمثل للحصول على تشخيص دقيق وعلاج مناسب.