الكلى هي من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان والتي تعمل على حماية الجسم من السموم وتقوم بطردها عن طريق العرق أو غير ذلك ، وهذا يدل على أن الكلى عضو حيوي جدا لابد أن يتم الانتباه إليه والبعد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن يسبب الضرر للكلى بما في ذلك المشروبات السكرية والتي تعمل على زيادة الوزن ومعها يزداد العبء على الكلى، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف معا على مشروبات هامه للحفاظ على صحة الكلى.
مشروبات هامه للحفاظ على صحة الكلى
- أولا مشروب الماء، ويعد هو من أحد أهم المشروبات الأساسية التي لابد وأن نقوم بتناولها بصورة متكررة على مدار اليوم فنجد أن الكلى تعتمد على الماء بشكل كامل وهو الوسيلة الأساسية التي يمكن من خلالها أن يتم التخلص من السموم الموجودة في الجسم، كون الماء يعمل على بقاء الأوعية الدموية مفتوحة لأطول فترة ممكنه وهذا بدوره يعزز من تنظيف الكلى.
- ثانيا اللبن قليل الدسم له دور أساسي في الحفاظ على صحة الكلى خاصة وأنه يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وكل هذه العناصر تدعم صحة الكلى وتعمل على تنظيفها بشكل طبيعي لذلك يفضل أن يتم تناول كوب من اللبن قليل الدسم كل يوم في الصباح للحفاظ على الكلى
- ثالثا الشاي الأخضر وبالطبع الشاي الأخضر له الكثير من الفوائد بما في ذلك فوائد تعود على صحة الكلى لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفي مقدمتها مادة
- مادة الكاتيكين، وتلك المادة تقلل من إصابة الجسم بالالتهابات التي تعود على الكلى بشكل سيء وكذلك تقلل من إمكانية الإصابه بحصوات الكلى