تعتبر فاكهة البلح بأنواعها المختلفة، سواء الأحمر أو الأسود من أغنى الفواكه بفوائدها لجسم الإنسان حيث تتميز بمحتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية الهامة لذا يفضل العديد من الناس البلح الأسود الرطب ليس فقط لسهولة مضغه ومذاقه اللذيذ ولكن أيضا لقيمته الغذائية العالية التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان.
10 فوائد مدهشة لفاكهة البلح
- البلح الأسود يعد خيار ممتاز لمرضى فقر الدم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد وهو ضروري لإنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين في الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- مضادات الأكسدة المتوفرة بوفرة في البلح الأسود تعزز مناعة الجسم وتكافح الشوارد الحرة التي قد تسبب أمراض مثل السرطان.
- يساعد البلح على تنشيط الدورة الدموية مما يقوي عضلة القلب وينظم نبضاته ويحافظ على مرونة الشرايين ما يساهم في الوقاية من أمراض القلب.
- يمكن تناول البلح كوجبة خفيفة في منتصف اليوم لتجديد النشاط حيث يوفر طاقة فورية للجسم.
- بفضل محتواه العالي من الألياف ويساعد البلح على تحسين الهضم ومنع الإمساك مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- رغم احتوائه على السكر الطبيعي إلا أن البلح يمكن أن يكون مفيد لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة حيث يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يعمل البلح كمضاد حيوي طبيعي بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات.
- تناول البلح قد يساهم في تحسين الخصوبة لدى الرجال وبفضل مكوناته المغذية التي تعزز الصحة الإنجابية.
- البلح يحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم والفوسفور مما يساعد في الحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها.
- البلح يحتوي على فيتامين A وعناصر أخرى مفيدة لصحة العين مما يساعد في تقوية النظر والوقاية من مشاكل الرؤية.
- بفضل مضادات الأكسدة ويساعد البلح في الوقاية من السرطان عن طريق مكافحة الشوارد الحرة التي تضر بالخلايا.