هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكنك الاستمرار عليها لفترات طويلة سواء كان الهدف هو زيادة الوزن أو إنقاص الوزن، ويعتبر ديت الزبادي من أسماء الأنظمة الغذائية ابتي يتباعها عدد كبير من الأشخاص وهو من منتجات الألبان والذي يتم الحصول عليه من أجل التخسيس وإنقاص الوزن وتحسين صحة العظام والعضلات والجهاز الهضمي بصورة عامة، ويمكنك التعرف على تفاصيل هذا الدايت من خلال استكمال هذا المقال.
دايت الزبادي
يمكنك تناول الدايت الذي يعتمد بصورة كبيرة على الزبادي من أجل إنقاص الوزن والتخلص من الدهون وتحسين معدلات الحرق بسرعة في فترة أسبوعين فقط وهذا النوع من الأنظمة الغذائية تم الوصول إليه من قبل أحد أكبر دكاترة الطب في أمريكا ويمكنك التعرف على تفاصيل هذا الدايت من خلال التالي:
- يمكنك من خلال الاستمرار على هذا الدايت لمدة أسبوعين أن تفقد ما يقرب من 2 كيلو ونصف من وزنك.
- يمكنك تناول الزبادي على حسب هذا النظام مرتين في اليوم أو أكثر حسب رغبتك.
- يمكنك تناول علبة من الزبادي خالي الدسم مع كوب من المكسرات ونوع واحد من الفاكهة في وجبة الإفطار والغداء.
- بالنسبة للعشاء يتم تناول كمية من البروتين قليلة مع سلطة أو زبادي وتقليل كمية الدهون في العشاء.
- تساعد على التخلص من الوزن الزائد في المنزل دون الحاجة للعقاقير تؤثر على صحة الإنسان وتعمل على تحسين معدل الحرق لدي الشخص الذي يتناول دايت الزبادي.