تعتبر فاكهة التين البرشومي الطازج أو المجفف من الفواكهة الموسمية وهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الإنسان ، ويعد ايضًا غرب آسيا هو منطق التين البرشومي الأصلي ، لكنه في الوقت الحالي أصبح يزرع تقريبًا في كل مكان وفي أي وقت بالسنة ، وتعتبر شجرة التين عضو من أعضاء عائلة التوت .
الفوائد الصحية للتين البرشومي
يحتوي على معادن وفيتامينات وألياف
يحتوي ايضًا على فيتامين A ، وفيتامين B1 وفيتامين B2 وحديد وفسفور وحديد وكالسيوم ومنجنيز وكالسيوم وصوديوم وبوتاسسوم وكلور .
وهناك ايضًا العديد من الفوائد الأخرى الصحية لجسم الإنسان وهي كالآتي :
الوقاية من الإمساك
يعمل على فقدان الوزن
الألياف في التين البرشومي تعمل على تقليل الوزن ، وغالبا ما ينصح الأطباء الذين يعانون من السمنة المفرطة في تناول التين البرشومي، والبرغم من ذلك فإن التين يحتوي على سعرات حرارية تؤدي إلى زيادة الوزن ، وبالأخص إذا تم تناولة مع الحليب ، لذا يجب أن لا يتم الإسراف في تناولة ،
وأيضًا يساعد على تعزيز وظيفة الأمعاء وتمنع الإمساك .
وتعمل الألياف على تنظيم حركات الأمعاء ، لذلك لا تمنع فقط الإمساك بل ايضًا تزيل الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير المنتظمة .
الوقاية من أمراض القلب التاجية :
التين البرشومي يحتوي على الفينول ، وأوميجا 3 واوميجا 6 ، وهذة الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية .
الحماية من سرطان الثدي في المرحلة ما بعد انقطاع الطمث .
جيد لمرضى السكري
ولقد أكد الخبراء أن التين البرشومي يقلل من جرعة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري الذين يجب أن يأخذو حقن الأنسولين بانتظام ، وأضاف ايضًا أن التين غني بالبوتاسيوم مما يساعد على تنظيم السكر التي يتم امتصاصها بعد تناول الوجبات ،
لذلك التين البرشومي يساعد مرضى السكري على حياة طبيعية أفضل .