ظهر الحديث عن بذور الكتان بكثرة خلال الفترة الأخيرة، في من النباتات التي قد تحتوي على كميات وفيرة من العناصر الغذائية المفيدة، التي تصب في صحة الإنسان بشكل عام، فمن خلال السطور القادمة من هذا المقال سوف نعرض لكم أبرز الفوائد التي يمكننا أن نحصل عليها من خلال تلك البذور، فيما يلي تعزيز صحة القلب
تعتبر بذور الكتان من أكثر المصادر التي تلعب دوراً أساسياً في تعزيز صحة القلب بشكل عام، ويرجع ذلك بسبب إنها غنيه بحمض ألفا لينولينك، وهو نوع من أحماص أوميجا 3 الدهنية التي تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب، وهو ما أثبتته بالفعل الدراسات العلمية الحديثة أن هذا الحمض يساعد في تقليل نسبة تعرض الإنسان بإمراض القلب، وبجانب أيضاً السكتات الدماغية.
خفض ضغط الدم
تساهم تلك البذور أيضاً في خفض ضغط الدم، وهو أمر قد يعاني منه الجميع، مما قد يساهم ذلك في تقليل تعرض الإصابة بإمراض القلب بشكل عام، إضافة إلى ذلك أيضاً تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك بسبب إن بذور الكتان تحتوي على كميات وفيرة من الألياف التي قد تعمل على ظبط وتحسين حركة الأمعاء، مما قد يساعدنا أيضاً في تقليل فرصة الإصابة بالإمساك والوقاية من مرض السرطان.
تخفيف الوزن
تلعب بذور الكتان دوراً فعال في تخفيف الوزن حيث نجد الكثيرلا من الناس يعانون من السمنة المفرطة لذلك يقوم البعض بالبحث عن أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعدهم في تخفيف وزنهم في أقرب وقت ممكن، وتعد بذور الكتان هي أفضل النباتات التي تساهم في ذلك الأمر، لاحتوائها على الألياف مما يساعد على الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع، ومن الجدير بالذكر أن النتيجة تكون أفضل عند الالتزام بتناول 30 غرام من بذور الكتان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا على الأقل.