النظام الغذائي الخاص بالإنسان الطبيعي أن يكون متنوع ما بين الخضروات والفواكه والبقوليات وغيرها ولكن في هذا الموضوع أتحدث معكم بالتحديد على الفواكه فعلى الرغم من أن معظم الفواكه تحتوي عناصر وفيتامينات هامة لصحة الجسم إلا أن هناك فواكه قد تشكل خطوره شديده على حياة الإنسان خاصة للأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 سنة وأخص بالذكر الأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري فنجد أنهم غير قادرين على تحمل الجلوكوز وقد اوضحت أخصائية التغذية الأستاذة الدكتورة إيلينا سولوماتينا، أن العمر ليس هو العامل الأساسي الذي يمكن أن يمنع الأفراد من تناول الفواكه بكميات سواء كانت أو قليلة لأن هناك أسباب تجعل حتى الكميات القليله من الفاكهه تضر الإنسان خاصة إذا كان يعاني من مرض معين يمنعهم تماما من تناول تلك الفاكهه.
وأما بعد عمر ال 50 للأشخاص التي تعاني من مرض السكري فنجد أنه من الأفضل لهم بشكل عام ان يقوموا بتناول أنواع معينة من الفاكهة بكمية محدودة في مقدمتها التفاح والموز والمانجو والعنب لأن تلك الفواكه فيها نسبة السكريات وهذا خطر على حياتهم.
وتابعت هذه الاخصائيه حديثها قائلة بالنسبة للحديث عن فاكهة البطيخ فنجد أن تناولها يمكن أن يضر الأشخاص التي تعاني من أمراض ارتفاع ضغط الدم فهو يعمل على زيادة ضغط الدم إلى حد كبير ويضر كذلك الأفراد من بعد عمر الخمسين لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء وهذا يؤدي إلى زيادة معدلات ضغط الدم في الجسم وختاما الأفراد التي لا تعاني من اي مشكله من بعد عمر الـ 50 يمكنهم تناول أي فاكهه بكميات مناسبة.