هل تعلم أن تناول الطعام قبل النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك، خاصة صحة قلبك، بعض الأطعمة الشائعة قد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية إذا تم تناولها قبل النوم.
تستعرض التقارير التالية أبرز الأطعمة التي قد تسبب مشكلات في القلب عند تناولها مباشرة قبل النوم، وفقًا لموقع “Cleveland Clinic”.
تقول الدكتورة سوبان، أخصائية التغذية، إنه لا ينبغي تناول الطعام قبل النوم بسبب تأثير ذلك على إيقاع الجسم اليومي.
عند تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، يتغير توازن الجسم في ضبط حساسية الأنسولين، حيث تزداد مقاومة الأنسولين في الليل.
تُخزن السعرات الحرارية الزائدة من وجبات الطعام أو الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل على شكل دهون أثناء النوم، بدلاً من حرقها طوال اليوم.
كما أن تناول الطعام في وقت متأخر قد يدفعنا لاختيار أطعمة غير صحية مثل رقائق البطاطس والكعك والآيس كريم، كجزء من روتين الاسترخاء الليلي.
تقول الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشارية البكتيريا والمناعة والتغذية، إن تناول بعض الأطعمة قبل النوم قد يسبب مشكلات صحية خطيرة بسبب ارتفاع محتواها من الدهون، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين وزيادة مخاطر النوبات القلبية.