في مفاجأة أذهلت متابعيها، وكشفت الفنانة سلوى عثمان عن سر فقدانها 14 كيلوغرامًا خلال 14 يومًا فقط، وأكدت سلوى أن الحل يكمن في طعام بسيط لكنه مهمل من قبل الكثيرين، وهو الشوفان، وتحدثت سلوى بصراحة عن رحلتها مع فقدان الوزن وكيف استطاعت أن تحقق هذا الإنجاز في وقت قياسي من خلال إضافة الشوفان إلى نظامها الغذائي اليومي.
سر الشوفان في سد الشهية
وفقًا لسلوى، فإن الشوفان يعتبر أحد أكثر الأطعمة فعالية في سد الشهية وإنقاص الوزن بشكل طبيعي، ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وكما يقلل من الحاجة لتناول الطعام بكميات كبيرة. كما أنه يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو ما يساعد على منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
طريقة استخدام الشوفان
أوضحت سلوى أنها كانت تتناول الشوفان بطرق متنوعة خلال اليوم، وسواء كان في وجبة الإفطار مع الحليب والفاكهة، أو في وجبات خفيفة مثل إضافة الشوفان إلى الزبادي، وأكدت أن تنوع استخدام الشوفان ساعدها على عدم الشعور بالملل من الطعام واستمرت على هذا النظام دون أي صعوبات تذكر.
نصائح سلوى لفقدان الوزن
إلى جانب استخدام الشوفان، ونصحت سلوى متابعيها بضرورة ممارسة الرياضة بانتظام وشرب كميات كافية من الماء، وكما أشارت إلى أهمية الانضباط في النظام الغذائي وعدم الاستسلام للإغراءات، ومؤكدة أن التغيير الحقيقي يبدأ من العقل والقرار الشخصي بالتخلص من الوزن الزائد.