تعتبر الفواكه من أكثر الأطعمة المفيدة للجسم والتي تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات مطلوبة تساعد في تفتيح لون البشرة ومد الجسم بالطاقة اللازمة والعناصر المهمة مثل الحديد والفوسفور والزنك وغير ذلك، ولكن قد تواجه المعدة أو الجهاز الهضمي بالكلية مشكلة كبيرة في عملية الهضم وذلك عند تناول بعض أنواع الفاكهة خلال ساعات الليل المتأخرة، وتتمثل هذه المشكلات في سوء عملية الهضم أو حدوث حموضة حارقة في جدار المعدة، ولتجنب هذه المشكلة يمكنك معرفة أنواع الفاكهة وعدم تناولها خلال الليل.
فواكه تجنب تناولها في الليل
يوجد العديد من الفواكه التي لا يتناسب تناولها في الليل لعدم قدرة المعدة على هضمها ومن أول هذه الفاكهة ما يلي:
-
- الكيوي: يفضل تناول هذه الفواكه نهاراً فقط لصعوبة هضمها.
- الموز: على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يحتوي عليها الموز من الحديد والبوتاسيوم إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي تعمل على إحداث خلل في نسبة السكريات داخل الجسم ومن ثم إصابة الشخص بقلق حاد وعدم القدرة على النوم.
- الأناناس: تتوفر في هذه الفاكهة العديد من العناصر الغذائية المهمة ومنها البروميلين والذي يساعد بشكل كبير على عملية الهضم وعلاج مشكلات الحموض إلا أنه قد يتسبب في نفس الوقت في إصابة الشخص بالإسهال الشديد.
تناول الحمضيات والتفاح قبل النوم
يدخل في في الحمضيات الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت، حيث تحتوي هذه الفواكه على نسبة عالية جدا من الحموضة التي تصيب المعدة بحالة صدمة شديدة وحرقة أثناء عمليات الهضم، أما التفاح فهو يحتوي على قدر كبير من الألياف التي تتسبب في عملية سوء الهضم، كما قد يتسبب في إحداث الكثير من الغازات المزعجة.