فاكهة المانجو مفضلة لدى الكثير من الناس خصوصا في فصل الصيف حيث أنها تعطي مذاق لذيذ، بالإضافة إلى أن الموسم الأساسي للمانجو هو موسم الصيف، وبالرغم من طعمها الجميل إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، والآن سوف نعرض لكم كيفية التخلص من الأملاح.
أضرار المانجو
- تؤدي إلى تكون حصوات على الكلى، لأن المانجا تحتوي على اوكسلات الكالسيوم.
- تؤدي إلى انخفاض امتصاص المعادن، لأنها تحتوي على اوكسلات بنسب عالية جدا عندما تتحلل هذه الاوكسلات في القناة الهضمية، حيث أنها تقوم بسداد الطريق أمام العناصر الأخرى للمرور إلى الجهاز البولي.
طرق التخلص من أملاح المانجو:
- عند تناول فاكهة المانجو يجب أن تقوم بعمل أي نوع من الرياضة مثل المشي، لأن الحركة تعمل على التخلص من الأملاح المتواجدة بالجسم، حيث أن الرياضة تعمل على خروج العرق من الجسم وتخرج أيضا الأملاح الزائدة مع العرق.
- عند تناول فاكهة المانجو عليك الإكثار من شرب الماء، حيث يعمل الماء على طرد السموم المتواجدة بالجسم، كما أنها تعمل أيضا على تحسين أداء الكلى.
- الشخص الذي يتناول فاكهة المانجو، يجب أن يتناول وجبات غذائية تحتوي على اوكسلات منخفضة مثل البروكلي.
إذا كنت من عشاق المانجو وتخاف من تناولها بسبب الأملاح المتواجدة بها قم بعمل النصائح السابقة، وتناول المانجو في أمان.