إليك مشروب يفضله الكثير حيث تزخر الموائد الرمضانية بالعديد من المشروبات التقليدية اللذيذة التي لا يمكن الاستغناء عنها، حيث تضفي على الإفطار لمسة من الانتعاش وتساعد على تعويض الطاقة المفقودة خلال فترة الصيام، ومن بين هذه المشروبات المشهورة نجد التمر الهندي وبلح الشام، اللذين يوفران للجسم ما يحتاجه من سعرات حرارية وطاقة لاستعادة النشاط بعد يوم طويل من الصيام.
مشروب يفضله الكثير
لكن رغم الفوائد التي تقدمها هذه المشروبات، يجب الحذر من بعض الأنواع التي قد تشكل خطر على صحة بعض الأشخاص، خاصة مرضى السكري، فبعض هذه المشروبات قد يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من مخاطر التعرض لمضاعفات صحية.
مشروبات صناعية شائعة وخطورتها
من أبرز هذه المشروبات الضارة تلك المصنوعة من المحليات السكرية الصناعية، التي تأتي على شكل بودرة تستخدم لتحضير العصائر مثل التمر الهندي والسوبيا، هذه المحليات تضاف إليها مواد أخرى لتحسين الطعم والنكهة، لكنها تحتوي على مكونات قد تسبب الانتفاخ والغازات، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على مستوى السكر في الدم.
السوبيا البودر
تحضر السوبيا بإضافة مسحوق السوبيا إلى الماء وتحليتها، مع إضافة بعض المكونات التي تحسن الطعم، ولكن هذه المكونات قد تكون ضارة وتسبب التسمم أو ارتفاع مستويات السكر في الدم، كما يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
التمر هندي البودر
يعتبر التمر الهندي البودر أيضا من المحليات السكرية التي قد تؤثر سلبا على الصحة، حيث يضاف إلى الماء مع مكونات أخرى قد تضر بالصحة، مما يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم.
العصائر الصحية خيار آمن في رمضان
لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بهذه المشروبات، يفضل إعداد المشروبات الرمضانية الصحية في المنزل باستخدام مكونات طبيعية، ومن بين العصائر الصحية التي يمكن إعدادها:
- الكركديه: مشروب لذيذ ومنعش، يساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام، ويعتبر خيار ممتاز لتعويض السوائل في شهر رمضان.
- قمر الدين: يعد قمر الدين من أشهر المشروبات الرمضانية، ومن الأفضل تحضيره طازج للاستفادة من جميع فوائده الغذائية.
بتحضير المشروبات في المنزل من مكونات طبيعية، يمكن ضمان تناول مشروبات صحية وآمنة ، ما يساعد على الاستمتاع بالفوائد الكاملة دون التعرض لأي مخاطر صحية.