إذا كنت تبحثين عن وسيلة فعالة للتخلص من الوزن الزائد جربي هذه الوصفة التي أثبتت فعاليتها في خسارة الدهون بفضل مشروب الشمر هذا المشروب يمكن أن يساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن، الردفين، وأجزاء الجسم الأخرى التي يصعب التعامل معها.
كيفية تحضير مشروب الشمر
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الشمر المطحون ناعم
- كوب من الماء الساخن (غير مغلي)
- كوب قابل للإغلاق بشكل جيد
طريقة التحضير:
- تأكدي من أن الماء قد غلى ثم صبيه في الكوب القابل للإغلاق.
- أضيفي الشمر إلى الماء ثم قومي بتقليبه.
- غطي الكوب بسرعة لحفظ الزيوت الطيارة المفيدة.
- اتركي المشروب حتى يبرد قليلاً ثم اشربيه مائلًا للسخونة.
نصائح استخدام المشروب
- اشربي المشروب قبل تناول الطعام، ثم بعد ساعتين يمكنك تناول الشاي الأخضر.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن لترين طوال اليوم.
- حافظي على نظام غذائي متنوع وصحي.
مشروبات أخرى للتخسيس وحرق الدهون
دقيق الشوفان بالحليب: يعتبر دقيق الشوفان مع الحليب من المشروبات الباردة الفعالة في فقدان الوزن يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع بسرعة ويقلل من السعرات الحرارية المستهلكة.
الليمون الحار: يُعد الليمون الحار من المشروبات التي تساهم في زيادة معدل حرق الدهون يتم تضمينه في مجموعة من مشروبات إنقاص الوزن التي تعزز من حرق الدهون الزائدة عند الاستهلاك المنتظم.