تعتبر المشروبات الرمضانية من العناصر الأساسية التي تضفي نكهة مميزة على الإفطار حيث تساعد على تجديد الطاقة وتعويض السوائل المفقودة ومن بين هذه المشروبات نجد التمر هندي وبلح الشام التي تمنح الجسم السعرات الحرارية اللازمة.
المشروبات الضارة
- المحليات السكرية
تشمل هذه المحليات البودرة مثل عصير التمر هندي البودر، والذي قد يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الانتفاخات والغازات. كما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض أنواع المحليات على إضافات قد تكون ضارة بالصحة وتؤدي إلى التسمم وانخفاض مستوى الضغط. - السوبيا البودر
يتم تحضير السوبيا البودر بإضافة المسحوق إلى الماء ثم يتم تحسين نكهته بإضافات أخرى قد تكون ضارة هذه الإضافات قد تساهم في رفع مستوى السكر في الدم وتسبب مشاكل صحية أخرى. - التمر هندي البودر
يعتبر من المحليات السكرية التي تؤثر سلبًا على الصحة، حيث يتم خلط التمر هندي البودر بالماء مع إضافات غير صحية، مما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم.
خيارات صحية
للحصول على مشروبات رمضان صحية، يُفضل تحضيرها في المنزل باستخدام مكونات طبيعية من بين الخيارات الصحية:
- الكركديه
يعد الكركديه من المشروبات اللذيذة التي توفر فوائد صحية للجسم يتميز بخصائصه المنعشة والمغذية، ويمكن تحضيره بطريقة صحية بدون إضافة سكر مكرر. - قمر الدين
يعد قمر الدين من المشروبات الرمضانية الشهيرة، ومن الأفضل تحضيره من عصير قمر الدين الطبيعي للاستفادة من فوائده الكاملة دون التأثيرات السلبية للإضافات غير الصحية.