في مقطع فيديو لافت، كشف هذا رجل عن كيفية فقدانه أكثر من 20 كيلوغرامًا من وزنه في غضون شهرين فقط قال إن الطريقة التي اتبعها كانت بسيطة وفعالة في وقت قصير ،وقال خلال مقطع فيديو: ” نحفت أكثر من 20 كيلو في شهرين، والطريقة سهلة بتأكل وتشبع وتنبسط” مشيرا إلى أن وزنه كان 95 كيلو قبل هذه الوصفه.
وتتمثل في اتباع نظام الصيام المتقطع
بدأ الرجل يومه بتناول كوب من الماء وكوب من القهوة بعد الاستيقاظ، ثم يتناول وجبة خفيفة تتضمن خيارات مثل البسكويت أو البيض المسلوق أو الخضار المسلوق خلال فترة الظهيرة، يستهلك سلطة، وفي المساء يتناول قهوة مع تمر أما في العشاء، فهو يأخذ وجبة رئيسية يمكن أن تكون كبسة، شاورما، أو بروست، لكنه يتجنب الأطعمة الدسمة قدر الإمكان.
اهم اشارة هذا الرجل مما يساعد في اخفاض الوزن الزائد
أشار الرجل إلى أهمية عدم النوم إلا بعد مرور ساعتين على تناول العشاء، مما يساعد في تحسين عملية الهضم كما أكد على أهمية تناول كميات كافية من الماء، العصير، والحليب طوال اليوم، وليس الاعتماد فقط على الماء، وهذه الخطة، التي تعتمد على تناول الطعام بشكل منتظم ومحدود ضمن إطار زمني معين، أثبتت فعاليتها في خفض الوزن بشكل ملحوظ، مما يجعلها خيارًا مغريًا لمن يسعى لتحقيق نتائج سريعة في فقدان الوزن.