يعتبر الشمر من النباتات المفيدة في التنحيف وعلاج الإمساك، حيث يحتوي على العديد من العناصر الضرورية للجسم مثل الألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة التي تساهم في الوقاية من الأمراض المتنوعة وقد أظهرت الأبحاث التي أجراها معهد تورينجن للزراعة في ألمانيا فعاليته الملحوظة في تقليل الوزن.
فوائد الشمر في علاج الإمساك
تناول الشمر قبل الوجبات بربع ساعة يمكن أن يكون له تأثيرات مفيدة على الهضم. إليك بعض الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها:
- التخفيف من الغازات والإنتفاخ: الشمر معروف بخصائصه التي تساعد على تقليل الغازات والانتفاخ، مما يساعد في تحسين الراحة الهضمية.
- يساعد العصارة المعدية في عملية الإفراز بشكل طبيعي: الشمر يمكن أن يعزز إفراز العصارات المعدية، مما يساهم في تحسين عملية الهضم.
- التخلص من الأعراض الناتجة عن عسر الهضم والقرحة المعدية: بفضل خصائصه المهدئة، قد يساعد الشمر في التخفيف من أعراض عسر الهضم والقرحة المعدية.
- يعالج متلازمة القولون العصبي والمغص المصاحبين للإمساك: الشمر قد يساعد في تهدئة أعراض القولون العصبي والمغص الناتج عن الإمساك.
- يسهل عملية الإخراج فهو بمثابة ملين طبيعي لعلاج الإمساك: يمكن أن يكون الشمر مفيدًا في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
- بشكل عام، الشمر يمكن أن يكون إضافة مفيدة لنظامك الغذائي إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لدعم صحة جهازك الهضمي.
اضرار الشمر
- هبوط في القلب.
- الشعور بالدوخة.
- الميل الدائم للغثيان.
- احتقان الأوعية الدموية.