تُعد فاكهة السفرجل من الفواكه المميزة بلونها الذهبي ومذاقها الحلو والحامض في ذات الوقت وتمتاز هذه الفاكهة بقوامها الناعم الذي يجعلها خياراً مفضلاً للعديدين، بالإضافة إلى كونها مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، ومن خلال هذا الموضوع سنقدم لكم مجموعة من النصائح الهامة التي يمكن اتباعها للحصول على فوائد صحية للجسم حسب ما ذكرته التقارير الطبية.
وفي تصريحات صحفية، أشار الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن السفرجل يقدم مجموعة من الفوائد الصحية البارزة، وأوضح القيعي أن هذه الفاكهة تدعم صحة الكبد وتساعد في الوقاية من تصلب الشرايين، وهو حالة صحية قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الموت المفاجئ.
وأضاف القيعي أن السفرجل يحتوي على مركبات تجدد خلايا الكبد وتعزز وظائفه، مما يساهم في التخلص من السموم ويعزز صحة الكبد بشكل عام، كما أن السفرجل غني بالألياف ومضادات الأكسدة، التي تساهم في تقليل تراكم الدهون الضارة في الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين ويدعم صحة القلب.
وأشار القيعي إلى أن السفرجل يعتبر إضافة صحية قيمة للنظام الغذائي، بفضل تأثيره الإيجابي على وظائف الكبد والأوعية الدموية، كما تساعد الألياف العالية في السفرجل على تحسين عملية الهضم، وتخفيف الإمساك والإسهال، وتهدئة التهاب الأمعاء.
وفيما يتعلق بصحة جهاز المناعة، لفت القيعي إلى أن السفرجل غني بفيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم ويساعده في مكافحة العدوى والأمراض، كما يعتبر السفرجل خياراً مثالياً لمن يسعون لفقدان الوزن بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية وارتفاع نسبة الألياف، مما يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول.
أخيراً، أشار القيعي إلى أن السفرجل يلعب دوراً مهماً في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيداً لمرضى السكري، بالإضافة إلى دوره في تحسين صحة العيون بفضل محتواه من فيتامين A، وفي المجمل، تُعد فاكهة السفرجل من المصادر الغذائية الغنية التي تقدم فوائد صحية متنوعة تعزز الصحة العامة وتدعم وظائف الجسم الحيوية.