يرى بعض الناس بأن محاولة الحفاظ على اللياقة البدنية وخسارة الدهون، قد أصبح أمر في غاية الصعوبة، ولكن بعض الدراسات لها رأي آخر، وهذا بعدما قالت بأن متوسط الدهون الصحية في الجسم ما بين 25-31٪ للنساء و18-24٪ للرجال، ويجب على الناس أن يحاولوا الالتزام بالتعليمات الصحية من أجل خسارة الوزن وتقليل نسبة الدهون إلى الحد المسموح به.
مشروبات تقضي على الدهون
تؤكد الدراسات الطبية بأن زيادة الدهون في الجسم، هو مؤشر خطير للغاية، ويعني تزايد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السمنة والسكري ومشاكل القلب والسكتات الدماغية، وهذا بحسب ما أكدته صحيفة Times of India.
وقالت الصحيفة بأن هناك العديد من المشروبات المنزلية التي يمكن صنعها بسهولة، وتتكون من مواد قادرة على حرق الدهون، وتساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
وقد جاءت أبرز تلك المشروبات على هذا النحو التالي:
- الشاي الآخضر: له قدرة كبيرة على إذابة دهون البطن والكرش على وجه التحديد
- القهوة: بها مواد قادرة على توليد الحرارة وأكسدة الدهون وتساعد على تقليل تراكم الدهون بمرور الوقت.
- خل التفاح: يساعد على تقليل تخزين الدهون.
- ماء الليمون: يمتلك القدرة على المساعدة في عملية إنقاص الوزن وخسارة الدهون.
- شاي الأعشاب.
- ماء الخيار والنعناع.
نصيحة هامة للراغبين في خسارة الوزن
الجدير بالذكر بأن هناك العديد من الدراسات الطبية التي أكدت بأن شرب كميات من المياه، تلعب دور أساسي في ترطيب الجسم ودعم الوظائف الأيضية. مما يسهل على عملية تكسير الدهون وإنقاص الوزن بشكل عام من خلال تعزيز الشعور بالشبع ومنع الإفراط في تناول الطعام.
ولهذا يجب على كل الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن شرب كميات من الماء بشكل دوري ومنتظم.